É infindável a quantidade de desculpas que todos nós arranjamos para justificarmos o fato de não mudarmos os hábitos negativos e os substituirmos por hábitos positivos. Você sabe disso tanto quanto todo mundo.
É sempre assim, como aquele eterno regime de segunda-feira, que recomeça a cada segunda, porque na terça ele já se perdeu em comilanças. Sua mente consciente sabe dos problemas que o excesso de comida, por exemplo, pode causar. Mas mesmo assim, não consegue vencer aquele impulso de comer “mais uma colherada”.
E assim passamos a vida, dia após dia, arranjando desculpas e nos culpando por nossos “deslises”.
Agora, pense comigo: você já percebeu como é muito mais fácil fazer algo quando estamos motivados a fazê-lo? Pode ser qualquer coisa: iniciar um regime de verdade, uma reeducação alimentar, começar a fazer caminhadas etc.
E por quê? Porque, em algum momento, a decisão de “fazer algo” ressoou fortemente em você, e você sentiu isso como uma “verdade”, congruente com seu desejo íntimo.
E é isso o que a hipnose pode fazer, ajudar você a:
1 – descobrir o que realmente importa para você;
2 – se motivar a enfrentar os desafios para alcançar o que quer; e
3 – reprogramar o subconsciente para ele ajudar você a alcançar o seu objetivo.
Esses três elementos são fundamentais em qualquer processo de mudança. Você dificilmente se envolve de corpo e alma em algo que não lhe é importante; você dificilmente continua esse envolvimento, se ele ocorrer, quando não há motivação; e você dificilmente alcança um objetivo quando sua mente subconsciente joga em seu desfavor.
Com a hipnose, por meio de um processo de introspecção profundo, é possível acessar os recursos interiores (como o psiquiatra e hipnoterapeuta Milton Erickson chamava) necessários para alcançar seus objetivos, superando travas e amarras, e se motivando a dar os passos necessários.
E como isso é feito?
Eu sempre uso dois recursos muito importantes: a criação de metáforas que se comunicam diretamente com seu subconsciente, sendo significativas para ele; e ajudo o meu cliente a encontrar os recursos de que precisa, por meio de uma indução hipnótica segura e confortável, de forma que ele possa se apropriar dos seus próprios recursos, geralmente mantidos em um local bastante profundo em seu inconsciente.
Por isso, afirmo: é possível criar hábitos positivos por meio da hipnose, quando esses novos hábitos estão em consonância com o desejo consciente do cliente e fazem real sentido para ele.
Ao longo do tempo, caminhando, podemos fazer um caminho maravilhoso utilizando a hipnoterapia.
Quer saber mais? Comente aqui embaixo ou mande uma mensagem pela caixa de mensagens da aba “contato”. Ficarei feliz em atender você.
André Rezende Terapeuta certificado pelo Dave Elman Hypnosis Institute (USA) caminhando.terapias@gmail.com
Muita gente pergunta o motivo de a terapia de regressão ser tão eficiente como auxiliar no tratamento de diversos problemas, como depressão, fobias, transtornos obsessivos-compulsivos, e até alguns tipos de alergias.
A resposta não é tão simples, porque mesmo a neurociência não descobriu tudo sobre a mente humana. Mas posso dar algumas respostas.
Já efetuei terapias de regressão com dezenas de clientes em Sorocaba, no Estado de São Paulo e até em outros estados, e o resultado foi sempre positivo. Em minha experiência e de forma simplificada, posso afirmar que em boa medida a terapia funciona porque age de forma poderosa sobre as emoções do cliente.
O que isso quer dizer?
Quer dizer que, sob o estado de hipnose, a pessoa consegue acessar memórias com muito mais vividez, inclusive eliciando (trazendo a tona, por assim dizer) emoções que ela teve naquele momento.
Como a terapia de regressão funciona baseada em eventos do passado (desde a infância e em alguns casos desde o momento da formação da consciência do indivíduo), tais eventos podem ter sido “sentidos” de uma forma que hoje não seriam, e sob o estado hipnótico, a pessoa pode “ressignificar” aquele sentimento, explicando para a mente subconsciente esse novo significado.
Exemplificando: imagine que, aos 3 anos de idade, o seu pai bateu em você, e disse algo que o magoou profundamente naquele momento. Pode ser, por exemplo, que você era “burro”. Estou usando um exemplo só para facilitar a didática, ok?
Quando você tinha 3 anos, seu subconsciente “entendeu” que, se seu pai, que era seu protetor, o achava burro e incapaz, isso deveria ser verdade. A partir de então, sob influência dessa emoção negativa, você passou a ser displicente com a leitura, com a escrita (já que, inconscientemente, você se achava “burro”, e não adiantaria estudar).
Aos 5 anos de idade, você passou a ter problemas sérios de concentração na escola. Aos 8, você se tornou mais rebelde. Aos 19, você não sabe o motivo, mas não gosta de estudar, tem pavor de provas e não consegue passar no vestibular.
Veja: aos 3 anos de idade, a sua mente subconsciente registrou como verdade que você era burro. A partir daí, ela foi garantindo que essa verdade se manifestasse ao longo da sua vida. E hoje, aos 19 anos, você pensa ser um completo fracasso.
Pense comigo: hoje, aos 19 anos, você encararia aquele bronca do seu pai de outra forma, certo? Com mais maturidade, sabendo que o fato de ele ter dito aquilo não significava que você era de fato burro.
O que a terapia de regressão possibilita é que você volte mentalmente no tempo, naquele dia fatídico, “veja, sinta, se emocione” como aquela criança, mas pela aplicação de um protocolo de tratamento, nós fazemos aquela criança (você aos 3 anos) entender o que realmente aconteceu.
E aí está a ressignificação! Aquele velho trauma que vinha lhe bloqueando pela vida, acaba de ser destravado, de ser ressignificado, e você pode desfrutar de seu potencial real.
É como ter dito ao seu subconsciente: “Ok, aquilo foi útil e você tentou me proteger, mas agora precisamos superar aquilo. Já não sou criança, tenho meus sonhos e vou realizá-los”. E ele vai entender isso como: “Vamos à luta, entendi que é para parar de resmungar como criancinha. Seu potencial é enorme e nós sabemos disso. Vou ajudá-lo a ser quem você é!”
A terapia de regressão funciona porque:
1 – tem um fortíssimo componente emocional, e a emoção é uma ferramenta de poder;
2 – permite vivenciar um fato mal resolvido e resolvê-lo em sua mente;
3 – destrava emoções bloqueadas, que criavam diques de dor e sofrimento;
4 – torna a sua mente subconsciente uma aliada feroz na defesa de seus novos sonhos;
5 – permite que as memórias criem novas redes neurais, novas conexões e novas sinapses, gerando novas possibilidades físicas para o seu cérebro trabalhar.
Quer saber mais? Comente aqui embaixo ou mande uma mensagem pela caixa de mensagens da aba “contato”. Ficarei feliz em atender você.
André Rezende Terapeuta certificado pelo Dave Elman Hypnosis Institute (USA) caminhando.terapias@gmail.com
A hipnoterapia tem sido amplamente utilizada com muito sucesso ao redor do mundo. A hipnose é uma ferramenta extremamente útil para a superação de fobias, medos, traumas, ansiedade, depressão, dentre outros problemas que afetam diretamente a qualidade da vida humana.
Em meu consultório de hipnoterapia e PNL em Sorocaba, tenho presenciado melhorias extraordinárias em pacientes que se permitiram passar pelo processo terapêutico envolvendo essa ferramenta, e superaram bloqueios e travas que os paralisava havia anos! Mas como exatamente a hipnose funciona?
Nosso pensamento influencia nossa realidade
Uma das mais destacadas personalidades da hipnoterapia brasileira, a médica psiquiatra Sofia Bauer explica como se dá o processo terapêutico da hipnose.
O primeiro passo para entender esse processo é saber que o cérebro não distingue o real do imaginado. Para ele, uma figura mental pode ser tão real quanto o ato de presenciar uma cena na frente de nossos olhos.
O pensamento “treina” o cérebro, tanto para o aspecto positivo, quanto para o negativo.
Quando pensamos, por exemplo, “Ah, minha vida é difícil. Puxa, como o mundo é triste. Nossa, acho que tudo o que estou fazendo está errado!”. Para Sofia Bauer, esses pensamentos treinam o cérebro para a derrota, para o erro, para o equívoco. “Você está treinando seu cérebro para atrair as coisas de forma negativa”, diz Bauer.
Segundo ela, quando nós trabalhamos de forma positiva, colocando “possibilidades” para o cérebro, nós estamos delineando uma nova via. “Nós saímos do sonhar e passamos para o fazer, para as infinitas possibilidades. E a hipnose dá essa ferramenta. Ela faz você criar a realidade pensando, imaginando, sonhando, vendo o caminho, mas vendo cada passo desse caminhar. E quando você vai vendo cada passo desse caminhar, você cria o caminho. Sai do sonhar para o fazer”, explica a hipnoterapeuta.
“Então, dentro da neurociência da hipnose, você consegue perceber um novo caminhar, e o seu cérebro vai criar essa nova realidade, através dessa ferramenta chamada hipnose”, diz.
A neurociência explica a hipnoterapia
Segundo Bauer, a hipnose é uma ferramenta capaz de “orquestrar” o lobo pré-frontal, que é uma parte do nosso cérebro. “E quando nós utilizamos o nosso lobo pré-frontal, nós orquestramos o cérebro inteiro. E durante a hipnose, por conta das ondas do cérebro se tornarem mais lentas, nós ativamos a área pré-frontal do córtex, ficando mais atentos, e, portanto, conseguimos orquestrar melhor as memórias antigas, os traumas, as dores, o sofrimento e as emoções. E tudo isso já comprovado pela ciência”, enfatiza.
A terapia com hipnose segue esse caminho: ondas cerebrais mais lentas -> ativação do lobo pré-frontal -> intensificação do foco. Com isso, conseguimos criar, com nossa imaginação, um novo caminho, e ensinar ao nosso cérebro esse novo caminho.
Bauer explica que a hipnose é um “estado” no qual o paciente se coloca por meio da ajuda do hipnoterapeuta, ou por meio da auto hipnose: um estado de grande relaxamento (e por isso mesmo muitas vezes confundido com um simples relaxamento) mas com intenso foco mental, com ativação do lobo pré-frontal e capacidade de redirecionar o cérebro para um novo e mais produtivo caminho.
O Phd norte-americano, psicanalista e psicólogo Steven Paul Adler, um dos maiores terapeutas ericksonianos do mundo, explica que uma pequena mudança de foco é capaz de ver novos ângulos de uma realidade, que antes não eram vistos. É como se você olhasse para uma direção, e girasse a cabeça poucos centímetros: é possível enxergar novos elementos no seu campo visual que antes, na posição antiga, não era possível de ver.
O poder das metas visualizadas
A criação de pequenas metas é uma forma eficiente de alcançar grandes mudanças. É importante, durante o processo hipnoterapêutico, a visualização do passo a passo da mudança que se quer, dos detalhes, de forma a “ensinar” o cérebro sobre o novo caminho que estamos traçando e onde queremos chegar com ele.
Dessa forma, nosso cérebro consegue sair do círculo vicioso do pensamento negativo, que não consegue enxergar caminhos para superar dificuldades. É como um pneu atolado na lama, que gira sem parar e sem conseguir sair do lugar. Com o uso da hipnose, esse “pneu” consegue vencer a lama e permitir o avanço do veículo pela estrada que se quer percorrer.
Conclusão: a hipnoterapia e a saúde mental humana
Como você percebeu, a hipnose não tem nada de metafísico ou místico. Na verdade, é uma ferramenta de eficácia amplamente comprovada pela medicina e estudada com intensidade pela neurociência.
Ela é eficaz porque cria novos “caminhos” no cérebro humano para lidar com questões que trazem sofrimento psíquico e que, antes, não eram superadas porque a pessoa não conseguia sair do círculo vicioso de pensamentos e sentimentos negativos.
A hipnoterapia que praticamos em nosso consultório em Sorocaba, ou através do Skype para o Brasil inteiro, é capaz de melhorar o bem-estar emocional das pessoas, por meio da utilização de técnicas comprovadas cientificamente.
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Você sabia que por meio de hipnoterapia você pode superar medos, traumas, fobias, e ter uma vida plena e feliz?
Esse é o sonho de muita gente que, por desconhecer uma informação essencial, passa a vida enclausurada em suas limitações. Em meu consultório de hipnoterapia em Sorocaba, atendo muitas pessoas nessa situação.
Insônia, ansiedade, síndrome do pânico, medo de dirigir, depressão. Essas são palavras fortes, que atormentam milhares de pessoas ao redor do mundo.
Você deve estar se perguntando agora: “Mas qual é essa informação essencial, que pode me levar a superar esses problemas?”
Antes de dar a você a resposta, eu gostaria de falar um pouco sobre a sua mente, e como ela é capaz de criar a sua própria realidade.
A Mente Consciente, a Mente Subconsciente e a Mente Inconsciente
Gerald Kein, fundador de uma das maiores escolas de hipnoterapia do mundo, criou um modelo para explicar a mente humana.
Para ele, existe a Mente Inconsciente (MI), a Mente Consciente (MC), a Mente Subconsciente (MS).
Vou explicar para você o que faz cada uma:
Mente Inconsciente
A MI tem a grande função de nos manter vivos. É ela quem controla o nosso sistema imunológico e as funções vitais do corpo.
Mente Consciente
A MC tem a função de raciocinar e racionalizar (dar razões às nossas atitudes, aos acontecimentos etc. Em geral, ela não consegue abarcar todas as “razões” para um acontecimento, e pode se equivocar), analisar o que está se colocando para nós (situações, informações etc, e nos leva a tomar decisões). Ela também é a responsável pela memória de curto prazo (nos lembra o que devemos fazer, o número de um telefone, a data do seu aniversário, etc) e pela nossa força de vontade.
Mente Subconsciente
A MS, para Gerald Kein, é onde vive o “Você Real”. Ela é como um computador que recebe toda a programação que sua mente consciente manda para ela, e executa com perfeição. A MS nos torna a pessoa que fomos programados para sermos.
A MS trabalha com cinco elementos de programação:
1 Memória: tudo o que você viveu e o que sentiu;
2 Hábitos: as formas de agir que construímos e consolidamos ao longo da vida;
3 Emoção: é o palácio dos sentimentos, longe do acesso da mente consciente. Você não consegue controlar isso, apenas suas reações às emoções;
4 Autopreservação: a MS nos protege de tudo o que entende como um perigo para nós, quer seja real, quer seja imaginário;
5 Ociosidade: é a parte da MS que trabalhar para não mudarmos, em especial de forma positiva, porque isso demanda esforço. Já sugestões negativas são mais facilmente aceitas.
Por que é difícil eliminar vícios, traumas, medos etc?
Lembra que acima dissemos que a Mente Consciente é responsável por nossa força de vontade? Pois é, de muito pouco adianta ter uma força de vontade para resolver um problema que está além do alcance dessa força.
Os gatilhos causadores desses problemas estão plantados na mente subconsciente, e é lá que eles devem ser trabalhados.
Se você já iniciou uma dieta, sabe a dificuldade que é conseguir manter a força de vontade para não cair na tentação de comer compulsivamente.
A força de vontade é como uma pilha, cuja carga vai acabando ao longo do dia. Quando ela está enfraquecida, o gatilho ativador da compulsividade, por exemplo, é acionado, e pronto: a força de vontade cai e você come aquele monte de coisas que estava evitando.
O mesmo acontece com cigarro, álcool, drogas ilícitas etc.
E é ainda mais difícil lutar contra medos e traumas. Contra eles, a força de vontade não tem quase nenhuma capacidade. Se você tem fobia de barata, por exemplo, por maior que seja seu desejo de permanecer no mesmo lugar que esse inseto, você não conseguirá.
Traumas, medos e fobias podem ser superados com hipnoterapia.
Como conseguir mudanças? Hipnoterapia!
Se o subconsciente é a parte da mente responsável por executar nossa programação, e a mente consciente é quem comanda o ato de programar, por que é tão difícil conseguir mudanças apenas determinando isso com o consciente?
É porque entre a Mente Consciente e a Mente Subconsciente existe uma barreira chamada “fator crítico”.
Ele impede, por exemplo, que aceitemos sugestões absurdas que nos dão. Por exemplo, se alguém diz que na sua frente existe um elefante cor de rosa, você simplesmente não vai acreditar.
Agora, se não fosse o fator crítico, você poderia simplesmente acreditar nisso.
Se uma informação vence o fator crítico e se grava no subconsciente, ela passa a ser real para você.
E é justamente trabalhando para rebaixar o fator crítico, que conseguimos induzir mudanças reais, duradouras e permanentes em nossa mente.
Para isso, existem várias ferramentas, e a melhor delas é a hipnose e a autohipnose!
Para Kein, hipnose é “atravessar o fator crítico da mente consciente e estabelecer um pensamento ou sentimento exclusivo aceitável”.
A hipnoterapia é um processo conduzido com um profissional competente e habilitado para colocar o cliente em estado de hipnose. Já a autohipnose é o cliente entrar nesse estado por conta própria.
Uma das melhores formas de enviar mensagens positivas diretas para o subconsciente é fazer afirmações positivas no momento em que estamos adormecendo, como ensina o professor Dr. Joseph Murphy, em seu livro “O Poder do Subconsciente”.
A informação essencial que pode mudar sua vida
Lá no começo desse texto, eu disse que lhe daria uma informação essencial para superar suas limitações e conquistar uma vida plena de sentido, saudável e produtiva.
Essa informação, como você já deve ter percebido é: o seu subconsciente comanda a sua vida, e ele pode ser programado!
A hipnoterapia pode fazer você mais feliz e realizado!
Através de técnicas de indução hipnótica, podemos alcançar o seu subconsciente e levar você a mudanças positivas, eliminando os gatilhos que fazem sua vida ser difícil, com medos, fobias e traumas.
Por meio de técnicas de auto-hipnose, você conseguirá essas mudanças, e muito mais, já que poderá aprender os caminhos para seu subconsciente!
Conclusão
Todos temos dentro de nós a chave para sermos plenos e felizes. Basta aprender a usar as forças da mente para isso, alcançar o subconsciente e introduzir nele as mudanças que queremos.
Em nosso consultório de hipnoterapia em Sorocaba, podemos ensinar você o passo a passo para uma transformação profunda, real e significativa.
Se você gostou desse artigo, compartilhe em suas redes sociais para que mais pessoas conheçam a estrutura da mente humana e a forma de promover mudanças e melhorias reais.
André Canevalle Terapias 